Silvana Pereira Matos
O Conselho Federal de Nutricionistas liberou a consulta on-line por conta da pandemia e a principal duvida que surgiu foi quanto a avaliação da composição corporal…as medidas, as pregas, a tão amada bioimpedância.
E existem algumas possibilidades para se fazer esse acompanhamento em casa: pode-se utilizar uma balança que você já possua, caso ela esteja em bom estado; podemos usar também a medida da circunferência da cintura ou fotos comparativas….mas também podemos só observar a mudança das roupas e de pontos como qualidade do sono, disposição, concentração, rendimento no treino…
*Existe também a alternativa de fazer uma bioimpedância à parte, muita academias contam com esse serviço.
Se você for se pesar em casa, precisa tomar alguns cuidados:
- A balança precisa estar em bom estado, calibrada e apoiada sobre uma superfície firme, plana e lisa (jamais sobre o tapete!). Observa também se a balança está zerada quando você liga, se não estiver, não dá pra confiar no resultado;
- Procura se pesar sempre no mesmo horário, de preferência de manhã, em jejum e após ir ao banheiro;
- Usa o mínimo de roupas possível (ou nenhuma);
- NÃO SE PESA TODO DIA! É normal que o peso sofra pequenas variações ao longo da semana e até do dia, sem que isso signifique perda de peso ou ganho de massa magra.
Ainda tem dúvidas?
Me manda uma mensagem e pergunte o que precisar para se sentir mais seguro com o atendimento on-line e só depois marque a sua consulta…
Meu e-mail é nutri.silvana@gmail.com
Mas você também pode falar comigo pelo Whatsapp ou Instagram, como achar melhor.